fbpx
ALTIN 371,53
DOLAR 6,7766
EURO 7,4251
BİST 104.787
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 18°C
Gök Gürültülü

Sütünüzü Artırabilecek Öneriler

Sütünüzü Artırabilecek Öneriler

Sütünüzü artırabilecek öneriler makalemiz gibi blog sayfamızda belirli kategorilerde bir çok makale bulabilirsiniz. Anne, Çocuk ve sağlıkla ilgili ilginizi çekebilecek bir çok içerik sizleri bekliyor.

 

Bilindiği kadarıyla anne sütünü kesin olarak artıran mucizevî bir bitki veya besin olmasa da pek çok kişinin üzerinde fikir birliğine vardığı bazı yöntemler ve besinler mevcut. Sütünüzü artırabilecek öneriler için aşağıda sizlere derlenmiş bir liste hazırladık.

 

Çeşitli kaynaklardan derlediğimiz bazı öneriler.

  • Doğum sonrası kilo vermek için düşük kalori rejimlerinden ve tek tip beslenme düzenlerinden kaçının.
  • Bol bol su için.
  • Yeşil yapraklı sebze ve salataları beslenme düzeninize ekleyin.
  • Geceleri düzenli ve uzun süreli uyuyamasanız da, bebekleriniz gündüz uykusu uyurken siz de bu fırsatları değerlendirin. Dinlenmek de sütünüzü artırabilir.
  • Emziren anneler için özel üretilmiş çayları deneyebilirsiniz.
  • Bulgur ve dereotu da süt artıran gıdalar olarak biliniyorlar.
  • Malt içecekleri sütünüzü artırabilir.
  • Bol bol emzirmek, emzirilemiyorsa pompa yardımıyla göğüsleri boşaltmak süt üretiminizi artırabilir.
  • Stres, süt üretiminizi azaltabilir.
  • Her emzirmeye en son emzirilmiş memeden başlamak süt üretiminize fayda sağlayabilir.
  • Unutmayın ki tatlı yemek süt üretiminizi artırmaz. Bu yüzden sürekli tatlı yiyerek boş kalori almaktan kaçının.
  • Türkçe’ye geçtiğimiz günlerde çevrilen “Emzirme Sanatı” adlı kitabı alarak daha detaylı bilgi sahibi olabilirsiniz.

Anne sütü ve çocuk ile ilgili bir çok güncel içerik paylaşmaktayız. Sütünüzü artırabilecek öneriler gibi bir çok kapamsalı içeriğe sitemiz paylasimbankasi.com üzerinden ulaşabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Göz Atın

terbiyeli-tavuk-corbasi-tarifi-malzemeleri-ve-yapilisi
Hastalara Şifa Veren Tavuk Suyu Çorbası
Hastalara şifa veren tavuk suyu çorbası tarifini birde bizden okuyun! Özellikle soğuk kış günlerinde içinizi ısıtan,...